Coaching tool « Mon défi 28 jours zen »

Description

Mon Défi des 28 Jours Zen est un outil de coaching puissant conçu pour instaurer progressivement des habitudes de relaxation et de gestion du stress. Il permet d’intégrer des pratiques simples, amusantes et accessibles dans votre quotidien pour créer une routine propice à la détente.

Problèmes ou blocages pouvant être résolus par cet outil de coaching :

• Manque de structure pour intégrer des pratiques de gestion du stress dans la vie quotidienne.
• Difficulté à trouver du temps pour se détendre.
• Contraintes constantes sans moyen de les réduire.
• Absence d’habitudes durables pour améliorer le bien-être.

Comment cet outil permet de résoudre les problèmes et blocages ?

Avec Mon Défi des 28 Jours Zen , vous recevez chaque jour un nouveau défi conçu pour vous aider à réduire progressivement le stress et à instaurer des habitudes zen. Parmi les activités proposées, vous trouverez :

• Exercices de respiration pour calmer le mental rapidement.
• Séances de méditation guidées pour retrouver la sérénité.
• Pratiques de gratitude et de pleine conscience pour cultiver un esprit positif.
• Activités relaxantes comme le yoga, la marche en nature, ou encore des moments de silence.

Chacune de ces activités est conçue pour être facile à intégrer dans votre journée, avec des défis de durées variées, selon votre emploi du temps. Ce défi est un moyen ludique et flexible de transformer votre quotidien en un espace plus serein.

Téléchargez cet outil dès maintenant et commencez votre parcours vers une vie plus équilibrée.

Pour un accompagnement complet, explorez notre Coaching Master Kit « Gérer le stress »  et d’autres outils de coaching disponibles sur la boutique.